Dieta oczyszczająca ma na celu,usunąć toksyny z organizmu. Podczas kuracji detoksykacyjnej,jedynymi produktami dozwolonymi są najczęściej warzywa i owoce.
Czy oby na pewno jest to dla nas zdrowe i czy oby na pewno nasz organizm tego potrzebuje? Uważam że nie.
Dieta ta uboga jest w składniki odżywcze,bardzo często stosując ją przez dłużysz okres czasu dochodzi do bardzo mocnej i niezdrowej utraty wagi. Ponad to zaobserwowano duże niedobory w składniki odżywcze,witaminy i minerały. 
Pierwsza grupa studentów przez parę dni stosowała typową dietę oczyszczającą, składającą się z samych warzyw ,owoców i wody.
Druga grupa młodzieży w tym samym czasie stosowała zdrową dietę bogatą w pełnowartościowe białko,węglowodany złożone,ryby,mięso a do picia dozwolona była jedna lampka czerwonego wina.
Jakie były rezultaty?
Gdy test dobiegł końca ,naukowcy zrobili badania kontrolne z krwi.
Zarówno młodzież która stosowała dietę oczyszczającą jak i tak, która jadła po prostu zdrowo wcale nie poprawiła swoich wyników. Były one takie same jak przez eksperymentem.
Jaki jest wniosek?
Naukowcy wskazują, że przecież zdrowe ciało codziennie samo oczyszcza się przy pomocy nerek, wątroby, przez skórę i przez płuca. Warto zdrowo się odżywiać, wybierać mądrze i nie katować się dietami oczyszczającymi.
Nawet jeżeli zdarzy nam się od czasu do czasu zjeść coś mniej zdrowego,spokojnie ciało samo poradzi sobie z niepożądanymi substancjami (pamiętajcie że od czasu to czasu to nie jest co drugi dzień ;))
Uważam,że diety bardzo ograniczone produktami,lekkostrawne,warzywno-owocowe powinno stosować się przy określonych jednostkach chorobowym, gdy jest to po prostu konieczne.W przypadku gdy przygotowujemy się do operacji lub zabiegu lub jesteśmy po.
Pamiętajcie,nic nie jest tak dobre dla naszego zdrowia jak sport i zdrowe odżywianie.
Tekst Justyna Wichlińska, Trener personalny, Dietetyk
