(NIE)WSTYDLIWY TEMAT!
Częstą przyczyną tej kłopotliwej dolegliwości jest zakażenie bakteryjne lub wirusowe, wówczas konieczne jest leczenie farmakologiczne u UROLOGA. 
Istnieje jednak częstsza przyczyna tej dolegliwości: TO OSŁABIENIE MIĘŚNI KROCZA Dzieje się tak, w wyniku uszkodzenia mechanicznego, małej aktywności, zaburzeń hormonalnych w obszarze estrogenów, które osłabiają mięśniówkę dna miednicy i przepony moczowo płciowej.
Mięsień KEGLA – umiejętne ćwiczenie pozwala na uniknięcie problemu z nietrzymaniem moczu. To mięsień łonowo-guziczny, który pozwala kontrolować zwieracz pęcherza moczowego. Właśnie ten mięsień aktywizuje się podczas orgazmu Należy pamiętać, że uprawianie seksu nie jest przyczyną nietrzymaniu moczu – seks to proces fizjologiczny, organizm jest do niego przygotowany.
Ćwiczenia mięśni Kegla zaleca się wszystkim kobietom – unikamy inkontynencji i zwiększamy intensywność orgazmów.
JAK ĆWICZYĆ MIĘŚNIE KEGLA?
Ćwiczenia rozpoczynamy w toalecie, podczas oddawania moczu, zatrzymujemy go i puszczamy. Tak właśnie włączamy mięsień Kegla. Jak wiemy już gdzie on się znajduje, te ćwiczenia wykonujemy codziennie, poza toaletą napinając i rozluźniając mięśnie Kegla, starając się uniknąć momentu kiedy odczuwamy parcie na mocz.
Czasem mięśnie są tak mocno osłabione, że nie jesteśmy w stanie poczuć gdzie one się znajdują – wówczas niezbędna jest wizyta u rehabilitanta. Za pomocą ćwiczeń rehabilitacyjnych i terapii manualnej włączy on mięśnie pomocnicze, aż uda nam się znaleźć, rozpoznać i włączyć mięśnie Kegla do pracy.
Warto ćwiczyć nawet podczas pracy – tego nikt nie zauważy.
Jeszcze w tym miesiącu, bardziej rozlegle na temat mięśni dna miednicy. Czytajcie nas 30.05.2017
