3 kroki przed… co to znaczy ? Przecież dziś siadam i zaczynam – znam swój cel i ruszam!
Niestety…. nie jest to takie proste. Często zapominamy, że aby osiągnąć sukces trzeba na początku dobrze się przygotować. Inaczej będzie to kolejna próba, która zakończy się niepowodzeniem. Dlaczego? W przypadku spadku kg nie jest ważne tylko, co zakupimy i zjemy, jakiej to będzie jakości i kaloryczności, w jaki sposób przygotowane, ale przede wszystkim jak podejdziemy do tematu. Zmiana, jaka ma w Tobie zajść to proces, który składa się z kilku etapów. Przygotuj się!!! Zanim zaczniesz sprawdź, na jakim poziomie są Twoje:
1. MOTYWACJA Zaczynając przygodę z odchudzaniem/ zmianą nawyków żywieniowych musimy sobie odpowiedzieć na kilka pytań m.in., Po co to robisz? Dla kogo? Ile razy próbowałeś? Czemu się nie udało? Co to zmieni w moim życiu? Jak długo planuje w taki sposób żyć/funkcjonować? itd.…. Każdy musi podejść indywidualnie. Spytacie, dlaczego, po co to wszystko? Odpowiedz jest prosta – bo każdy z nas zmienia nawyki żywieniowe/ stosuje dietę z innych powodów. Podstawa to przyznać się przed samym sobą, że mam problem a następnie określić jak jest on duży, jak ważny dla mnie i na ile w danym monecie mam siły i wytrwałości, aby z nim się „zmierzyć”. Mam problem? TAK. Jeśli przystajesz na chwilę i się zastanawiasz, weryfikujesz swój sposób żywienia to widzisz w tym „ niedociągnięcia”, cos, co Cię intryguje i nie daje spokoju… Uświadomienie sobie tego faktu jest to bardzo ważne, ponieważ bez tych przemyśleń – nie osiągniesz sukcesu i będziesz zaczynać po raz wtóry. Pamiętaj wyznacz sobie pewne etapy – mierzalne – do których będziesz dążyć. Osiągając małe sukcesy wytrwasz do końca.
2. MOŻLIWOŚCI. Zmiany wpływają pozytywnie na Twoje życie, jeśli są przemyślane, inaczej wprowadzą zamieszanie w życiu i będziesz próbował wielokrotnie bez efektu. Zaczynając przygodę z żywieniem podejdź do tematu kompleksowo. Zweryfikuj swój stan zdrowia – zrób niezbędne wyniki badań, aby w trakcie nie okazało się, że Twoje poczynania nie dają efektu np., ponieważ masz kłopoty z tarczycą czy nerkami. To ważne!!! Nie eksperymentuj na sobie.
Nie prawda, „że dieta jest droga”. Początki pociągną za sobą pewne koszty, ale wyłącznie, dlatego, iż będziesz korzystał z innych produktów niż do tej pory. Z czasem nie będzie żadnej różnicy. Nie trzeba egzotycznych produktów, aby czuć się zdrowo.
3. SPOSÓB WYKONANIA. Przygotowanie do zmiany stylu jedzenia wiąże się niewątpliwie z czasem, jaki trzeba poświęcić na naukę robienia zakupów, przygotowanie nowych potraw. Bez odpowiedniego nastawienia i ułożenia dobrego planu będzie to niewykonalne. Pamiętaj. Doba nadal ma 24 godziny, mamy swoje obowiązki – prace, rodzinę czas dla siebie i trzeba to pogodzić z „nowinkami” o zdrowej zróżnicowanej diecie.
Nie zapominajmy również o aktywności fizycznej…
Wiele tego, ale jeśli Twoja świadomość wzrasta a Ty dojrzałeś do zmiany, stań na STARCIE i ruszajmy…
Kamila Klimkiewicz OdNowa Kamila Klimkiewicz
#Dieta
#odnowa
