Dieta przy niedoczynności tarczycy. Czy pomaga? Tak, wiem to na przykładzie moich pacjentów i własnej mamy ,która również boryka się z chorobą!
Źle się czujesz? Nie masz na nic siły i ciągle chce Ci się spać? Powinnaś zrobić badania kontrolne,ponieważ może być to chora tarczyca. Do kolejnych objawów zalicza się wypadanie włosów,biała i sucha skóra, zaparcia, 
migrena,wzdęcia,obrzęki oraz nawet stany depresyjne.
Niedoczynność tarczycy jest to zaburzenie funkcjonowania gruczołu tarczowego,którego skutkiem jest zbyt niskie wydzielanie hormonów przez tarczycę. Tarczyca jest bardzo ważnym narządem,który odpowiada między innymi za metabolizm. Dlatego bardzo często osoby dotknięte niedoczynnością tarczycy bardzo szybko tyją, nawet mimo trzymania się diety odchudzającej.
Jak leczyć?
Endokrynolog wypisuje Euthyrox, lek który wyrównuje poziom hormonów. Oprócz stosowania odpowiedniej dawki leku, bardzo ważna jest dieta. Powinna być ona bogata w jod,który jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy.
By uporać się z męczącymi zaparciami,stosuje się odpowiednią dawkę błonnika pokarmu oraz eliminuje gluten czyli pszenicę, żyto, jęczmień i owies.
Można z łatwością zastąpić produkty glutenowe bezglutenowymi np makaron razowy zastąpić makaronem ryżowym, chleb pszenny czy razowy zastąpić gryczanym, a kaszę jęczmienną kaszą gryczaną. Trzeba mieć jedynie trochę wiedzy i chęci, a zmiany będą naprawdę bardzo mocno odczuwalne w życiu codziennym.
W jadłospisie nie powinno być warzyw blokujących wchłanianie jodu, są to: kapusta, soja, kalafior, brukselka, rzepa (gotowanie w dużej ilości wody obniża zawartość substancji wolotwórczych).
Osoby,którym zależy na zdrowiu oraz pięknej sylwetce powinny również oprócz zmiany nawyków żywieniowych, popracować nad formą. Nie jest powiedziane,że tylko na siłowni można porządnie się spocić. Mamy wiosnę,wystarczy nałożyć adidasy i biegać po parkach czy lasach! Polecam każdemu aktywność fizyczną. Endorfiny uzależniają i uszczęśliwiają 🙂
W pracy z moimi pacjentami zauważyłam,że wielu lekarzy uważa że tylko farmakologiczna forma leczenia jest skuteczna, a dieta nie ma nic wspólnego z poprawą zdrowia. Nie zgadzam się z nimi i ty też nie powinnaś! Bierz zdrowie w swoje ręce!
Ja na przykładzie moich podopiecznych oraz własnej mamy która również choruje na niedoczynność tarczycy wiem , że dieta pomaga!
Justyna Wichlińska Dietetyk/Trener Personalny
#dieta
#justynawichlinska
