20101002362

Rozgrzewające, zdrowe danie dla zabieganych

KURCZAK CURRY Z BATATAMI i naleśnikami z kaszy gryczanej

Składniki na Kurczaka Curry:
  • 2 piersi z kurczaka
  • 2 marchewki
  • 2 średnie bataty
  • Imbir 1 łyżeczka
  • Gałka muszkatołowa 1/2 łyżeczki
  • Curry 2 łyżki
  • Kardamon 1 łyżeczka
  • Cynamon 1/ 2 łyżeczki
  • Brązowy cukier
  • Ocet balsamiczny 2 łyżeczki
  • Olej rzepakowy 1-2 łyżki
  • Mleko ryżowe
  • Skrobia ziemniaczana
Sposób przygotowania:
Kurczaka pokrój w kostkę
Kurczaka wymieszaj z przyprawami, octem i olejem
Odstaw na czas, gdy będziesz obierać i kroić warzywa (też w kostkę)

Wrzuć kurczaka na patelnie i chwilę podduś, aż się częściowo zetnie. Dorzuć warzywa i duś do postaci aldente pod przykryciem (około 08-12 minut, zależy od grubości kostki).
W garnku obok zagrzej 300ml mleka ryżowego zmieszanego wcześniej z 2-3 łyżkami skrobi ziemniaczanej. Pamiętaj wymieszaj skrobię z mlekiem na zimno i dopiero zagotuj. Inaczej zrobi Ci się wielka klucha.
Połącz mięso z warzywami z sosem mlecznym, wymieszaj i pogotuj z 3-5 minut.
Wersję rozrzedzoną możesz podawać jako rozgrzewającą zupę
Jeśli szukasz sposobu na drugie danie możesz podawać z jednoskładnikowymi naleśnikami z kaszy gryczanej, inspirowanymi przez „Ugotuj mi mamo”
Więcej przepisów na NinaGotuje.blogspot.com

 

UDOSTĘPNIJ TEN WPIS

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej.