BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Kobietowo.pl - ECPv6.15.11//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://kobietowo.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Kobietowo.pl
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260301T133000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260301T163000
DTSTAMP:20260613T231917
CREATED:20260210T080211Z
LAST-MODIFIED:20260210T080211Z
UID:10820-1772371800-1772382600@kobietowo.pl
SUMMARY:SAMOOBRONA W PIGUŁCE - Jak zachowywać się w stresujących sytuacjach?
DESCRIPTION:Samoobrona w pigułce” to szkolenie stworzone z myślą o osobach\, które chcą lepiej radzić sobie w sytuacjach stresu\, presji i zagrożenia – zarówno w życiu zawodowym\, jak i prywatnym. \nKIEDY I GDZIE\n1 marca 2026\nGodzina 13:30–16:30\nMyWay Fitness & Squash \nCena: 149 zł \nO CZYM JEST TO SZKOLENIE \nSkuteczna reakcja w trudnej sytuacji nie zaczyna się od siły fizycznej. Zaczyna się od świadomości\, postawy\, komunikacji i umiejętności zarządzania emocjami. \nSzkolenie ma charakter warsztatowo-doświadczeniowy i opiera się na realnych sytuacjach z życia zawodowego i prywatnego. Uczestnicy uczą się poprzez działanie\, refleksję i ruch\, w bezpiecznym\, wspierającym środowisku. \nCEL SZKOLENIA \nCelem szkolenia jest wzmocnienie prawidłowych reakcji ciała i umysłu w sytuacjach stresu poprzez pracę w kontrolowanych warunkach treningowych\, które pozwalają wykształcić adekwatne\, bezpieczne i skuteczne odpowiedzi na zagrożenie. \nPO SZKOLENIU UCZESTNICY POTRAFIĄ \n• zachować spokój i kontrolę emocji w sytuacjach presji\n• stawiać granice i komunikować się asertywnie\n• rozpoznawać wczesne sygnały stresu i zagrożenia\n• reagować adekwatnie w sytuacjach konfliktu lub agresji słownej\n• świadomie korzystać z mowy ciała i głosu\n• zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i odporność psychiczną \nFORMA I METODY PRACY \nSzkolenie ma formę praktycznego warsztatu i obejmuje ćwiczenia interaktywne\, analizę realnych sytuacji\, mini-symulacje i scenki\, elementy treningu Wataha Krav Maga\, pracę z postawą i świadomością ciała oraz refleksję po każdej części. \nRAMOWY PROGRAM \nBlok 1\nPrzygotowanie mentalne\, świadomość zagrożeń\, postawa ciała \nBlok 2\nTechniki samoobrony\, reakcja na naruszenie granic\, użycie głosu \nBlok 3\nIntegracja pracy fizycznej i emocjonalnej\, podsumowanie \nDLA KOGO \nDla kobiet i mężczyzn\, którzy chcą zwiększyć pewność siebie\, odporność psychiczną i poczucie bezpieczeństwa. \nPROWADZĄCY \nWojciech Cieślak\nSzef szkolenia Wataha Krav Maga\nPonad 30 lat doświadczenia w systemach samoobrony \nZastrzegamy możliwość zmiany trenera prowadzącego przy zachowaniu jakości szkolenia. \nZAPISY TUTAJ
URL:https://kobietowo.pl/wydarzenie/samoobrona-w-pigulce-jak-zachowywac-sie-w-stresujacych-sytuacjach/
LOCATION:MyWay\, Sarnia 6\, Szczecin
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://kobietowo.pl/wp-content/uploads/2026/02/ChatGPT-Image-10-lut-2026-08_59_04.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR